Melyik a legegészségtelenebb gabona a piacon?

Egy csésze Cocoa Puffs adag 370 kalóriát, 20 gramm cukrot és 2 gramm fehérjét tartalmaz. Ez a gabonaféle magas nátrium- és alacsony rosttartalmú. Ha reggelire elfogyaszt egy tál kakaófelfújt, akkor gyorsan feltöltődik az energia, de hamarosan éhes és elégedetlen lesz.

Íme néhány egyéb egészségtelen gabonafélék, amelyeket kerülni kell:

* Foot Loops

* Lucky Charms

* Trix

* Reese's Puffs

* Golden Grahams

Ezek a gabonafélék magas cukortartalmúak és tápanyagszegények. Gyakran gyermekeknek is értékesítik, ami egészségtelen étkezési szokásokhoz vezethet.

Ha egészséges reggelire vágyik, válasszon olyan gabonapelyhet, amely alacsony cukor- és rosttartalmú. Néhány jó lehetőség:

* zabpehely

* korpa gabonafélék

* Teljes kiőrlésű pirítós

* Joghurt gyümölccsel

* Tojás

Ezek az ételek tartós energiát adnak, és segítenek abban, hogy jóllakottnak és elégedettnek érezd magad.