Edzés után jó enni a tojást?

A tojás kiváló választás edzés után. Kiváló minőségű fehérjeforrást, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak, amelyek nélkülözhetetlenek az izmok helyreállításához és növekedéséhez. A tojás fehérjetartalma segíti az izomszintézist, míg az aminosavak és egyéb tápanyagok jelenléte segíti az izomrostok helyreállítását és gyógyulását. Ezenkívül a sárgája gazdag mikroelemekben, például vasban és cinkben, amelyek fontosak az optimális izomegészséghez és -működéshez.