A tejtojásban és a mogyoróvajban van fehérje?

Tej jó fehérjeforrás, körülbelül 8 grammot biztosít csészénként. A tejben lévő fehérje teljes értékű fehérje, ami azt jelenti, hogy tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, amelyre a szervezetnek szüksége van.

Tojás egy másik kiváló fehérjeforrás, amely körülbelül 6 grammot biztosít nagy tojásonként. A tojásban lévő fehérje szintén teljes értékű fehérje.

Mogyoróvaj jó növényi alapú fehérjeforrás, körülbelül 7 grammot biztosít 2 evőkanál adagonként. A mogyoróvaj emellett jó forrása az egészséges zsíroknak, rostoknak, valamint vitaminoknak és ásványi anyagoknak.

A különféle fehérjében gazdag ételeket tartalmazó étrend fontos az egészség szempontjából. A fehérje nélkülözhetetlen a szövetek felépítéséhez és helyreállításához, a hormonok és enzimek termeléséhez, valamint a tápanyagok szállításához a szervezetben.