Mekkora arányt foglalnak el az egyes részek az evőkúttányéron?

* Gyümölcs és zöldség – a tányér 1/3-a

* Burgonya, kenyér, rizs, tészta és egyéb keményítőtartalmú szénhidrátok – a tányér 1/3-a

* Hús, hal, tojás, bab és egyéb nem tejtermékekből származó fehérjeforrások – a tányér 1/6-a

* Tejtermékek és alternatívák – a tányér 1/6-a

* A magas telített zsír- és/vagy cukortartalmú ételeket korlátozni kell – legfeljebb napi egy kis adaggal