Mit kell inni reggel?

* Víz: A hidratáltság létfontosságú az általános egészséghez, és a reggeli első dolog, hogy vizet igyál, segíthet a szervezeted újrahidratálásában egy éjszakai alvás után. Segíthet az emésztés javításában és az anyagcserében is.

* Zöld tea: A zöld tea gazdag antioxidánsokban, és javíthatja az agyműködést, csökkentheti a gyulladást és elősegítheti a fogyást. Koffeint is tartalmaz, ami természetes energialöketet adhat.

* Kávé: A kávé egy másik népszerű reggeli ital, amely koffeint biztosít energiaforrásként. Antioxidánsokat is tartalmaz, és számos egészségügyi előnnyel hozható összefüggésbe, beleértve a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentését.

* Gyümölcslé: A gyümölcslé jó módja lehet a napi gyümölcsadag bevitelének, de fontos, hogy 100%-os gyümölcslevet válasszunk, és a magas cukortartalma miatt napi egy adagra korlátozzuk a bevitelt.

* Smoothiek: A turmixok nagyszerű módja annak, hogy sok tápanyagot pakoljanak egy italba. Készíthet saját turmixokat különféle gyümölcsökből, zöldségekből, joghurtból és fehérjeporból.