Mi az a közepes reggeli?

* Két szelet teljes kiőrlésű pirítós, 1-2 evőkanál mogyoróvaj, 1/2 csésze áfonya

* 1 csésze zsírszegény túró, 1/2 csésze gyümölcs (például bogyók vagy banán), 1 evőkanál granola

* 1 reggeli burrito 1 tojással, 1/4 csésze fekete babbal, 1/4 csésze salsával és 1/2 csésze reszelt sajttal

* 1 csésze főtt zabpehely, 1/2 csésze gyümölcs (például bogyó vagy banán), 1 evőkanál dió vagy magvak

* 1/2 csésze joghurt, 1/2 csésze granola, 1/4 csésze gyümölcs (például bogyók vagy banán)