Hány kalória van egy tojásos-sonkás szendvicsben?

A tojásos-sonkás szendvics kalóriatartalma az összetevőktől és a szendvics méretétől függően változhat. Íme néhány általános becslés:

- Egy alap tojás-sonkás szendvics fehér kenyérre majonézzel, salátával és paradicsommal körülbelül 350-450 kalóriát tartalmazhat.

- Egy teljes kiőrlésű kenyérből, zsírszegény majonézből és egészségesebb feltétekből, például avokádóból vagy spenótból készült tojásos és sonkás szendvics körülbelül 300-400 kalóriát tartalmazhat.

- Egy nagyobb tojásos és sonkás szendvics további összetevőkkel, például sajttal vagy szalonnával 500 kalóriát vagy többet is tartalmazhat.

Mindig az a legjobb, ha egy konkrét tojásos és sonkás szendvics pontos kalóriatartalmát a hozzávalók és az adagméret alapján számítja ki.