A mogyoróvaj jó energiaforrás?

A mogyoróvajat földimogyoróból készítik, amely egyfajta hüvelyes. A hüvelyesek jó forrásai a növényi eredetű fehérjéknek, egészséges zsíroknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak. A mogyoróvaj jó forrása a niacinnak is, amely egy B-vitamin, amely segít az élelmiszerek energiává alakításában. Egy evőkanál mogyoróvaj körülbelül 95 kalóriát, 4 gramm fehérjét, 3 gramm zsírt és 2 gramm szénhidrátot tartalmaz.

Ezenkívül a mogyoróvajban található egészséges zsírok segítenek lelassítani a szénhidrátok emésztését, ami hosszabb ideig segíthet fenntartani az energiaszintet. Összességében a mogyoróvaj tápláló és energiadús étel, amely nagyszerű kiegészítője lehet a kiegyensúlyozott étrendnek.