Miért érdemes tökmagot enni?

- A tökmag gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, köztük magnéziumban, foszforban, cinkben, vasban, valamint A-, B- és C-vitaminban.

Számos rosttartalmú

- A tökmag kiváló rostforrás, amely segíthet megőrizni a jóllakottság érzését és szabályozni az emésztést.

Egészséges zsírokat tartalmaz

- A tökmag gazdag telítetlen zsírokban, köztük omega-3 és omega-6 zsírsavakban, amelyek segíthetnek csökkenteni a szívbetegségek és a szélütés kockázatát.

Növényi alapú fehérje

- A tökmag jó növényi alapú fehérjeforrás, amely segíthet az izomtömeg felépítésében és fenntartásában.

Antioxidáns tulajdonságok

- A tökmag antioxidánsokat tartalmaz, például karotinoidokat és flavonoidokat, amelyek segíthetnek megvédeni sejtjeit a károsodástól.

Javíthatja az alvást

- A tökmag triptofánt tartalmaz, egy aminosavat, amely segíthet javítani az alvást.

Csökkentheti bizonyos rákbetegségek kockázatát

- Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a tökmag fogyasztása csökkentheti bizonyos rákos megbetegedések, például a prosztata- és mellrák kockázatát.

Javíthatja a szív egészségét

- A tökmag csökkentheti a vérnyomást és a koleszterinszintet, ami javíthatja a szív egészségét.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezhet

- A tökmag gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást az egész szervezetben.

Sokoldalú és könnyen hozzáadható étrendjéhez

- A tökmag önmagában is fogyasztható, vagy salátákhoz, túrókeverékekhez, joghurtokhoz és más ételekhez adható.