Allergiás vagyok a banánra, és az orvos szerint káliumra van szükségem. honnan lesz?

Számos káliumforrás létezik, amelyeket felfedezhet, hogy kielégítse napi szükségletét, miközben allergiája miatt kerüli a banánt. Íme néhány kiváló alternatíva a káliumban gazdag banán helyett:

1. Leveles zöldek:

- Spenót

- Kelkáposzta

- Collard Greens

- Svájci mángold

- Cékla zöldje

2. Squash:

- Butternut Squash

- Makktök

- Tök

3. Krumpli és édesburgonya:

- Fehér vagy vörös burgonya

- Édesburgonya

4. Bab:

- Vesebab

- Fekete bab

- Csicseriborsó

- Lencse

5. Tejtermékek:

- Tej (tehén, mandula, szója stb.)

- Joghurt

- Kefir

6. Aszalt gyümölcsök (mérsékelten):

- Sárgabarack

- Aszalt szilva

- Mazsola

- Dátumok

7. Avokádó:

- Egész avokádó vagy avokádópép

8. Citrusfélék:

- Narancs

- Grapefruit

9. Paradicsom:

- Friss paradicsom

- Napon szárított paradicsom

10. Görögdinnye:

- Friss görögdinnye szeletek

11. Mándordinnye/pézsmadinnye:

- Friss sárgadinnye/pézsmadinnye szeletek

12. Diófélék és magvak:

- Mandula

- Pisztácia

- Napraforgómag

- Tökmag

13. Edamame:

- Friss vagy fagyasztott Edamame bab

14. Kinoa:

- Főtt quinoa

15. Lazac és más zsíros halak:

- Vadon fogott lazac

- Tonhal

- Makréla

- Szardínia

Ne felejtse el konzultálni egy regisztrált dietetikussal vagy orvosával, hogy személyre szabott étrendet készítsen, amely megfelel az Ön speciális táplálkozási igényeinek, és biztonságos a banánallergia esetén.