Mi történik, ha valaki második desszertet rendel, és már jóllakott az elsővel?

* Kellemetlen érzést tapasztalhatnak. A túl sok étel fogyasztása gyomorfájdalmat, puffadást és hányingert okozhat.

* Hízhatnak. A szükségesnél több kalóriát fogyasztva súlygyarapodáshoz vezethet.

* Krónikus egészségügyi problémákat okozhatnak. A magas cukor- és zsírtartalmú étrend növelheti a krónikus egészségügyi problémák, például a szívbetegség, a cukorbetegség és az elhízás kialakulásának kockázatát.

* Bűntudatot érezhetnek vagy szégyellhetik magukat. Vannak, akik bűnösnek érzik magukat, vagy szégyellik magukat a túlevés miatt. Ez negatív testképhez és étkezési zavarokhoz vezethet.

Fontos, hogy hallgasson a testére, és hagyja abba az evést, amikor jóllakott. Ha étkezés után is éhes, várjon néhány percet, mielőtt eldönti, hogy valóban többet szeretne-e enni vagy sem. Előfordulhat, hogy nem vagy olyan éhes, mint gondoltad.