Segíthet az almaecet?

Néhány bizonyíték arra utal, hogy az almaecet segíthet a fogyásban. Azonban a legtöbb tanulmány, amely kimutatta ezt a hatást, kicsi és rövid ideig tartott. További kutatásokra van szükség az almaecet súlycsökkenésre gyakorolt ​​hosszú távú hatásainak megerősítéséhez.

Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik napi 1-2 evőkanál almaecetet fogyasztottak 12 héten keresztül, átlagosan 3,7 fonttal többet fogytak, mint azok, akik placebót szedtek. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik étkezés előtt 2 evőkanál almaecetet vettek be, átlagosan 4 centimétert veszítettek a derekuktól 12 hét alatt.

Az almaecet segíthet a fogyásban, mivel fokozza a teltségérzetet, csökkenti az étvágyat és fokozza az anyagcserét. Segíthet a vércukorszint csökkentésében is, ami segíthet csökkenteni a cukros ételek utáni vágyat.

Ha szeretné kipróbálni az almaecetet a fogyás érdekében, néhány dolgot érdemes szem előtt tartania. Először is, az almaecet savas, ezért fontos, hogy fogyasztás előtt vízzel hígítsuk fel. Másodszor, az almaecet kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, ezért fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi használni.

Mennyi almaecetet vegyek be a fogyáshoz?

Az almaecet ajánlott adagja fogyáshoz napi 1-2 evőkanál. Fogyaszthatod vízzel hígítva, vagy hozzáadhatod kedvenc salátaöntetedhez, páchoz.

Mikor vegyek almaecetet a fogyáshoz?

Egyes tanulmányok azt találták, hogy az almaecet étkezés előtti bevétele csökkentheti az étvágyat és növelheti a teltségérzetet. Ezért érdemes almaecetet bevenni minden étkezés előtt 30 perccel – 1 órával.

Van-e mellékhatása az almaecet fogyás céljából történő bevételének?

Az almaecet mérsékelt mennyiségben fogyasztva általában biztonságos. Azonban okozhat néhány mellékhatást, például gyomorpanaszokat, gyomorégést és hányingert. Ha ezen mellékhatások bármelyikét tapasztalja, érdemes csökkentenie az almaecet mennyiségét.

Beszélje meg kezelőorvosát, mielőtt elkezdi használni az almaecetet a fogyás érdekében, különösen, ha Ön terhes, szoptat, vagy bármilyen alapbetegségben szenved.