Mi az az éjszakai sapka?

Az éjszakai sapka egy alkoholos ital, amelyet lefekvés előtt fogyasztanak, jellemzően elalvás vagy ellazulás elősegítésére. A hálósapkákat gyakran este, vacsora után vagy lefekvés előtt fogyasztják. A gyakori éjszakai sapkák közé tartozik a sör, a bor, a szeszes italok és a likőrök. Vannak, akik úgy vélik, hogy az éjszakai sapka segíthet könnyebben elaludni, míg mások úgy vélik, hogy megzavarhatja az alvás minőségét. Néhány bizonyíték arra utal, hogy az alkohol zavarhatja az alvás bizonyos szakaszait, beleértve a REM alvást, amely fontos a memória megszilárdítása és az érzelmi szabályozás szempontjából. Az alkohol alvásra gyakorolt ​​hatása azonban személyenként változhat. Végső soron az éjszakai sapka elfogyasztása személyes döntés.