Mennyi koffein van egy adag expresso kávéban?

Az eszpresszó koffeintartalma számos tényezőtől függően változhat, beleértve a felhasznált kávébab típusát, a főzési módot és az adag méretét. Íme néhány általános irányelv egy adag (körülbelül 1 uncia vagy 30 milliliter) eszpresszó koffeintartalmára vonatkozóan:

* Egyszeri eszpresszó:körülbelül 63-75 milligramm koffeint tartalmaz.

* Dupla adag eszpresszó:körülbelül 126-150 milligramm koffeint tartalmaz.

Az eszpresszó koncentrált formájáról és magasabb koffeintartalmáról ismert, mint a hagyományos csepegtető kávé. Fontos azonban megjegyezni, hogy az eszpresszó adag mérete sokkal kisebb, mint egy tipikus csésze kávéé. Ezért az elfogyasztott koffein teljes mennyisége még mindig alacsonyabb lehet egy nagyobb adag szokásos kávéhoz képest.

Érdemes megemlíteni, hogy a koffein iránti egyéni érzékenység változhat, és egyesek különböző hatásokat tapasztalhatnak, ha azonos mennyiségű koffeint fogyasztanak. Ha érzékeny a koffeinre, vagy bármilyen aggálya van, tanácsos konzultálnia egy egészségügyi szakemberrel vagy egy regisztrált dietetikussal, hogy meghatározza az Ön számára megfelelő koffeinbevitelt.