Mi az a koffenin?

Koffein a központi idegrendszer (CNS) stimuláns, amely kávéban, teában, energiaitalokban, csokoládéban és más termékekben található. Ez a világ legszélesebb körben fogyasztott pszichoaktív drogja.

A koffein az adenozin, az alvást elősegítő neurotranszmitter hatását gátolja. Az adenozin blokkolásával a koffein növelheti az éberséget, az energiaszintet és a fókuszt.

A koffein serkenti a dopamin, egy neurotranszmitter felszabadulását is, amely részt vesz a jutalomban és az élvezetben. Ezért találják sokan a koffeint függőséget okozónak.

A koffein általában biztonságos a legtöbb ember számára, de mellékhatásokat, például szorongást, álmatlanságot, fejfájást és gyomorpanaszokat okozhat. A koffein kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel is, ezért fontos, hogy a koffein fogyasztása előtt beszéljen orvosával, ha bármilyen gyógyszert szed.

Íme néhány a koffein előnyei:

* Fokozott éberség

* Fokozott energiaszint

* Fokozott fókusz

* Javított atlétikai teljesítmény

* Egyes betegségek, például a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór csökkent kockázata

Íme néhány a koffein mellékhatásai:

* Szorongás

* Álmatlanság

* Fejfájás

* Gyomorrontás

* Izomgörcsök

* Kiszáradás

* Fokozott pulzusszám

* Fokozott vérnyomás

A koffein erős anyag, ezért fontos mértékkel fogyasztani. Az ajánlott napi koffeinbevitel 400 mg, vagyis körülbelül négy csésze kávé.