Miért szomjaz a tej?

A tej 87%-a víz, és egy pohár tej valóban segíthet a szomjúság oltásában. Néhány ember azonban úgy találja, hogy a tej utána szomjas érzést kelt. Ennek néhány oka van:

* A tej magas sótartalma: A tej körülbelül 300 milligramm nátriumot tartalmaz csészénként. A nátrium hatására a szervezetben visszatarthatja a vizet, ami szomjúsághoz vezethet.

* A tej fehérjetartalma: A fehérje egyben szomjúságkeltő tápanyag is. Ha tejet iszik, a szervezet a fehérjét aminosavakra bontja, amelyek aztán felszívódnak a véráramba. Ezek az aminosavak hatására a szervezetben olyan hormonok szabadulhatnak fel, amelyek fokozzák a szomjúságot.

* A tej zsírtartalma: A zsír a tej legkalóriásabb tápanyaga. Ha tejet iszik, a tejben lévő zsír lelassíthatja a víz felszívódását a véráramba. Ez szomjúsághoz is vezethet.

Ha úgy találja, hogy a tej szomjassá tesz, érdemes lehet sovány tejet vagy alacsony zsírtartalmú tejet inni. Az ilyen típusú tejek kevesebb nátriumot, fehérjét és zsírt tartalmaznak, így kisebb valószínűséggel okoznak szomjúságot. Megpróbálhat egy kis vizet is hozzáadni a tejhez. Ez segít felhígítani a tejet, és frissítőbbé teszi.