Miért a sovány tej a legjobb ital szívbetegeknek?

Míg a sovány tejnek van némi előnye a szív egészségére nézve, az az állítás, hogy ez a legjobb ital a szívbetegek számára, túlzott leegyszerűsítés. Valójában nincs egyetlen "legjobb" ital a szívbetegek számára, mivel az egyéni étrendi szükségletek eltérőek. A sovány tej azonban része lehet a szív-egészséges étrendnek. a sovány tej természetesen koleszterinmentes, és kevesebb zsírt tartalmaz, mint a teljes tej. Ezenkívül jó fehérje-, kalcium- és egyéb alapvető tápanyagok forrása.

Bár a sovány tej nem minden szívbeteg számára a legjobb ital, minden bizonnyal része lehet a szív-egészséges étrendnek. Ha aggódik szíve egészsége miatt, beszélje meg kezelőorvosával, hogy mely italok megfelelőek az Ön számára.

Íme néhány egyéb szív-egészséges ital, amelyet figyelembe kell venni:

* Víz: A víz elengedhetetlen az általános egészséghez, és különösen fontos a szív egészségéhez. A sok víz fogyasztása csökkentheti a vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet és javítja a keringést.

* Zöld tea: A zöld tea gazdag antioxidánsokban, amelyek segíthetnek megvédeni a szívet a károsodástól. A zöld teáról azt is kimutatták, hogy csökkenti a koleszterinszintet és javítja az artériák működését.

* Vörösbor: Mérsékelt vörösbor (napi 1-2 pohár nőknek és 2-3 pohár férfiaknak) csökkentheti a koleszterinszintet, csökkenti a gyulladást és javítja a szív vérellátását.

* Narancslé: A narancslé jó C-vitamin-, kálium- és rostforrás. A C-vitamin segíthet a koleszterinszint csökkentésében, a kálium csökkenti a vérnyomást, a rostok pedig a koleszterin- és vércukorszintet kordában tarthatják.

* Zabtej: A zabtej egy növényi eredetű tej, amelyet zabból állítanak elő. Jó rost-, fehérje-, valamint esszenciális vitaminok és ásványi anyagok forrása. A zabtej segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és javítani a vércukorszint szabályozását.