A fánk és a kávé jó étkezési szokásnak számít?

A fánkot általában nem tekintik egészséges választásnak, mert magas a kalória, a cukor és az egészségtelen zsírok tartalma. Egy tipikus fánk 300-500 kalóriát és több mint 20 gramm cukrot tartalmazhat. Fehér lisztből is készülnek, ami egy finomított szénhidrát, amely a vérben gyorsan cukorrá alakulhat.

A fánk transzzsírokat is tartalmaz, amelyek olyan egészségtelen zsírok, amelyek növelhetik a szívbetegség, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Kávé

A kávé a kiegyensúlyozott étrend egészséges része lehet. Koffeinforrás, amely javíthatja az éberséget és a koncentrációt. A kávé antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek megvédeni a sejteket a károsodástól.

Fontos azonban, hogy mérsékelje a kávéfogyasztást. A túl sok kávé fogyasztása szorongáshoz, álmatlansághoz és megnövekedett pulzushoz vezethet. Ezenkívül kerülje a cukor vagy tejszín hozzáadását a kávéhoz, mivel ezek az adalékanyagok kalóriát és zsírt adhatnak.

Összességében sem a fánk, sem a kávé nem tekinthető jó étkezési szokásnak. A fánk kalóriát, cukrot és egészségtelen zsírokat tartalmaz, míg a kávé szorongáshoz, álmatlansághoz és szívfrekvencia-emelkedéshez vezethet, ha nem fogyasztják mértékkel .