A csésze leves rossz neked?

Egészséges lehet a csésze leves, de fontos a megfelelő típus kiválasztása. Sok bolti leves magas nátrium- és kalóriatartalmú, valamint tápanyagszegény. Azonban számos egészségesebb lehetőség áll rendelkezésre, például alacsony nátriumtartalmú levesek, húsleves alapú levesek és házi készítésű levesek.

Íme néhány tipp az egészséges csésze leves kiválasztásához:

* Keresse meg az alacsony nátriumtartalmú opciókat. A maximális nátriummennyiség adagonként 600 mg felnőtteknél és 300 mg gyermekeknél.

* Válasszon húsleves alapú leveseket a tejszín alapú levesek helyett. A húsleves alapú levesek kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaznak.

* Keressen teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget és sovány fehérjét tartalmazó leveseket. Ezek az összetevők segítenek abban, hogy jóllakottnak és elégedettnek érezd magad.

* Kerülje a hozzáadott cukrot tartalmazó leveseket. A hozzáadott cukor egy üres kalória, amely hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.

* Készítse el saját levest. Ez a legjobb módja annak, hogy ellenőrizzék az összetevőket, és biztosítsák, hogy a leves egészséges legyen.

Néhány egészséges csésze leves lehetőség:

* Alacsony nátriumtartalmú csirke tésztaleves

* Zöldségleves

* Lencseleves

* Fekete bableves

* Marha- és zöldségleves

* Csirke- és vadrizsleves

A csésze leves egészséges és kényelmes étkezési lehetőség lehet, amennyiben a megfelelő típust választja. Ha követi ezeket a tippeket, elfogyaszthat egy csésze levest anélkül, hogy aggódnia kellene az egészsége miatt.