Miért egészségtelen a csésze sütemény?

Míg a cupcakes alkalmi csemegeként is fogyasztható, általában több okból is egészségtelennek tartják:

Magas cukortartalom :A cupcakes gyakran jelentős mennyiségű finomított cukrot tartalmaz, ami hozzájárul az üres kalóriákhoz, és súlygyarapodáshoz, cukorbetegség fokozott kockázatához és rossz fogászati ​​​​egészséghez vezethet. A cupcakes cukormáza általában még több hozzáadott cukrot tartalmaz.

Finomított szénhidrátok :Sok cupcake finomított lisztből készül, amelynek megfosztották a korpáját és a csíráját, ami fontos tápanyagok elvesztését eredményezi. A finomított szénhidrátok gyorsan lebomlanak a szervezetben, ami gyors vércukorszint-emelkedést, majd összeomlást okoz, elősegítve a súlygyarapodást és az inzulinrezisztenciát.

Telített zsírok :A cupcakes cukormázai, valamint bizonyos típusú tészták telített zsírokat tartalmazhatnak, amelyek hozzájárulhatnak a koleszterinszint növekedéséhez és a szívbetegségek kockázatához.

Üres kalóriák :A cupcakes szénhidrátokból és zsírokból biztosít energiát, de gyakran kevés az alapvető tápanyag, például vitaminok, ásványi anyagok és rostok. Ez azt jelenti, hogy bár kalóriát fogyasztasz, cserébe nem kapsz sok tápértéket.

Adag mérete :A cupcake-t gyakran egy adagban fogyasztják, de viszonylag kis méretük megtévesztő lehet. Egy cupcake kalóriatartalma méretétől és összetevőitől függően meghaladhatja egy kiegyensúlyozott étkezését.

Fontos észben tartani, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú, és az alkalmankénti kényeztetés túlzás nélkül is része lehet a kiegyensúlyozott étrendnek. Ha úgy dönt, hogy élvezi a cupcake-t, egyensúlyozza össze más egészségesebb ételekkel, és ügyeljen az adagok méretére.