A szőlőlében sok a vas?

A szőlőlé nem tekinthető gazdag vasforrásnak. Míg a szőlő és bizonyos szőlőtermékek tartalmazhatnak bizonyos mennyiségű vasat, a jelen lévő szint jellemzően alacsony más élelmiszerekhez képest, amelyekről ismert, hogy jó vasforrások.

Például egy 1 csésze szőlőlé (körülbelül 240 ml) körülbelül 0,4-0,6 milligramm (mg) vasat tartalmaz. Bár a szőlőlé kis mennyiségű vasat tartalmazhat, más élelmiszerekhez, például vörös húsokhoz, baromfihúshoz, tenger gyümölcseihez, hüvelyesekhez, diófélékhez, magvakhoz és vassal dúsított élelmiszerekhez képest nem jelentős vasforrás. vas mennyiségét.

A megfelelő vasbevitel biztosítása érdekében kulcsfontosságú, hogy a vasban gazdag élelmiszerek változatos skáláját iktasd be a napi étrendedbe.