A sok almalé árthat neked?

Igen, a túl sok almalé árthat neked. Az almalé magas cukor- és kalóriatartalmú, és túl sok fogyasztása súlygyarapodáshoz, fogszuvasodáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet.

Súlygyarapodás

Az almalé magas kalóriatartalmú ital. Egy csésze almalé körülbelül 110 kalóriát tartalmaz. Ha naponta több pohár almalevet iszol, könnyen több száz kalóriát fogyaszthatsz el. Ez súlygyarapodáshoz vezethet, különösen, ha nem sportol rendszeresen.

Fogszuvasodás

Az almalé is magas cukortartalmú. Egy csésze almalé körülbelül 25 gramm cukrot tartalmaz. Ez több cukor, mint egy doboz üdítő! Ha almalevet iszol, a lében lévő cukor bevonja a fogakat, és táplálékot ad a baktériumoknak. Ezek a baktériumok savakat termelnek, amelyek károsíthatják a fogakat, és fogszuvasodáshoz vezethetnek.

Egyéb egészségügyi problémák

A túl sok almalé fogyasztása más egészségügyi problémákhoz is vezethet, mint például:

* Hasmenés

* Gáz

* Puffadás

* Hasi fájdalom

* Fejfájás

* Izomgörcsök

Ha ezen problémák bármelyikét tapasztalja, csökkentse az almalé fogyasztását.

Mennyi almalé fogyasztása biztonságos?

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt javasolja, hogy 1 év alatti gyermekek ne igyanak almalevet. Az 1 és 3 év közötti gyermekek naponta csak 4 uncia almalevet ihatnak. A 4 és 6 év közötti gyermekek naponta csak 6 uncia almalevet ihatnak. A 6 évesnél idősebb gyermekek naponta legfeljebb 8 uncia almalevet ihatnak.

Fontos megjegyezni, hogy ezek csak ajánlások. Előfordulhat, hogy egyéni egészségügyi szükségleteitől függően módosítania kell az almalé bevitelét. Ha bármilyen aggálya van az almalé fogyasztásával kapcsolatban, forduljon orvosához.