Melyik ad több energiát a Gatorade ital vagy a rizs?

A rizs egy összetett szénhidrát, ami azt jelenti, hogy lassan lebomlik és felszívódik a szervezetben, így állandó energiaforrást biztosít.

A Gatorade viszont egy egyszerű szénhidrát, amely gyorsan lebomlik és felszívódik a szervezetben, ami átmeneti energiaugrást, majd összeomlást eredményez.