Miért jóllakik az éhes vízivás?

Ha vizet iszol, ha éhes vagy, az valójában nem telít. Az éhségérzetet számos tényező okozza, beleértve a hormonokat, a vércukorszintet és a gyomorösszehúzódásokat. A víz ivása átmenetileg csökkentheti az éhségérzetet azáltal, hogy feltölti a gyomrot és teltségérzetet kelt. Ez az érzés azonban általában rövid életű, és végül ételt kell ennie, hogy csillapítsa éhségét.

Íme néhány ok, amiért ha éhes vagy vizet iszunk, akkor jóllakottnak érezhetjük magunkat:

- A víz feltölti a gyomrát. Ha vizet iszol, az helyet foglal a gyomrodban, és megnyújtja a gyomor falait. Ez jeleket küldhet az agynak, hogy jóllakott.

- A víz segít lelassítani az emésztést. A víz ivása segíthet lelassítani az emésztés ütemét, ami hozzájárulhat a hosszabb teltségérzethez is.

- A víz segíthet a vércukorszint szabályozásában. A vízivás segíthet a vércukorszint szabályozásában, ami az éhségérzetet is csökkentheti.

Ha fogyni próbál, a víz ivása hasznos módja lehet a kalóriabevitel csökkentésének és hosszabb teltségérzetének. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy a víz ivása önmagában nem segít a fogyásban. Ezenkívül módosítania kell az étrendjét és a testmozgási szokásait.