Melyik ital adja a legtöbb energiát edzés előtt Gatorade powerade vagy víz?

Míg a Gatorade és a Powerade elektrolitokat és szénhidrátokat tartalmazó sportitalok, cukrot is tartalmaznak. A cukor valójában lelassíthatja az edzést, mivel a szervezetnek keményebben kell dolgoznia, hogy feldolgozza. A víz viszont gyorsan felszívódik a szervezetben, és segít hidratálni, ami elengedhetetlen az optimális teljesítményhez.