Milyen gyakran kell szénsavas italokat inni?

A szénsavas üdítőkként is ismert szénsavas italokat a kiegyensúlyozott étrend részeként mértékkel kell fogyasztani. Az American Heart Association azt javasolja, hogy a hozzáadott cukrot legfeljebb napi 6 teáskanálra (25 grammra) korlátozzák a nőknél és 9 teáskanálnál (36 grammnál) a férfiaknál. Egy 12 unciás doboz normál szóda körülbelül 39 gramm cukrot tartalmaz, ami jóval meghaladja az ajánlott napi határértéket.

A túlzott mennyiségű cukros ital fogyasztása hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, az elhízáshoz és más egészségügyi problémákhoz, például a 2-es típusú cukorbetegséghez, a szívbetegségekhez és a fogszuvasodáshoz. Ezért ajánlatos korlátozni a szénsavas italok fogyasztását, és olyan egészségesebb alternatívákat választani, mint a víz, a cukrozatlan tea vagy a természetes ízű szénsavas víz.