Milyen italok nem vizelethajtók?

* Víz . A víz a legjobb nem vizelethajtó ital. Segít hidratálni a szervezetet és kiüríteni a méreganyagokat.

* Kókuszvíz . A kókuszvíz egy természetes elektrolittartalmú ital, amely segíthet a hidratáció helyreállításában és a test elektrolitjainak egyensúlyában.

* Gyógyteák . A gyógyteák, mint a kamilla, a gyömbér és a borsmenta, mind koffeinmentesek, és segíthetnek ellazítani és megnyugtatni a testet.

* Gyümölcslé . A gyümölcslé hidratálást és tápanyagot biztosít, de fontos, hogy 100%-os gyümölcslevet válassz, és napi egy pohárra korlátozd a bevitelt.

* Sportitalok . A sportitalok segíthetnek a hidratáció és az elektrolitok helyreállításában edzés után, de gyakran magas a cukortartalmuk, ezért mértékkel kell fogyasztani.

* Tej . A tej jó fehérje- és kalciumforrás, és segíthet a szervezet hidratálásában is. Fontos azonban, hogy alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejet válasszunk, hogy csökkentsük a telített zsírok és kalóriabevitelt.