Hány csésze tejre van szükséged naponta?

A tej vagy tejtermékek ajánlott mennyisége felnőtteknek napi 3 csésze. Ez magában foglalhatja a tejet, joghurtot, sajtot vagy más tejtermékeket. Ez az ajánlás az egyéni igényektől és az étrendi preferenciáktól függően változhat. Például azoknak, akik laktózérzékenyek vagy vegánok, alternatív kalcium- és egyéb tápanyagokat kell találniuk a tejtermékekben.