Hány kalóriát tartalmaz egy 8 oz-os pohár smoothie?

A 8 oz-os pohár turmixban lévő kalóriák száma tág határok között változhat, a felhasznált összetevőktől függően. Például:

* Egy gyümölcsléből, joghurtból és fehérjeporból készült turmix körülbelül 250 kalóriát tartalmazhat.

* Egy teljes gyümölcsből, zsírszegény joghurtból és természetes édesítőszerekből készült turmix körülbelül 150 kalóriát tartalmazhat.

* A hozzáadott extrákkal, például diófélékkel, magvakkal vagy granolával készült turmix több mint 300 kalóriát tartalmazhat.

Ezért fontos, hogy ellenőrizze a turmix tápértékét, vagy konzultáljon táplálkozási szakértővel, hogy meghatározza egy adott recept pontos kalóriatartalmát.