Lecserélhetsz napi 8 uncia vizet gyümölcslé gyűlölet-vízzel?

Nem, napi 8 uncia vizet ne helyettesíts gyümölcslével, még akkor sem, ha utálod a vizet. A víz számos testi funkcióhoz nélkülözhetetlen, például a testhőmérséklet szabályozásához, a tápanyagok és oxigén sejtekbe szállításához, valamint a salakanyagok eltávolításához. Bár a gyümölcslé hidratálhat, nem helyettesíti jól a vizet, mert magas a cukor- és kalóriatartalma. A túl sok gyümölcslé fogyasztása súlygyarapodáshoz, üregekhez és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet. Ha nem szereti a víz ízét, próbáljon meg néhány citrom- vagy lime-szeletet hozzáadni, vagy meglocsolni gyümölccsel vagy fűszernövényekkel. A vizet tetszetősebbé is teheted, ha újrafelhasználható vizes palackból iszol, vagy szűrőt használsz az ízének javítására.