Mi az a védekezési mechanizmus?

A védekezési mechanizmus egy öntudatlan pszichológiai folyamat, amely megvédi az elmét a szorongástól vagy a pszichológiai szorongás egyéb formáitól. A védekezési mechanizmusok eltorzíthatják a valóságot, elzárhatják a fájdalmas emlékeket, vagy segíthetnek az embereknek megbirkózni a nehéz helyzetekkel.

Néhány gyakori védekezési mechanizmus:

Elnyomás: A fájdalmas vagy szorongást kiváltó gondolatok, érzések vagy emlékek öntudatlan blokkolása.

Elnyomás: Tudatos erőfeszítés a nem kívánt gondolatok, érzések vagy emlékek elűzésére.

Vetítés: Saját nem kívánt gondolatainak, érzéseinek vagy viselkedésének tulajdonítása valaki másnak.

Elmozdulás: Az érzések vagy impulzusok átirányítása eredeti célpontjukról egy biztonságosabb vagy elfogadhatóbb felé.

Szublimáció: Az elfogadhatatlan vagy veszélyes impulzusok társadalmilag elfogadható vagy produktív tevékenységekbe történő csatornázása.

Regresszió: Visszatérés a fejlődés korábbi szakaszába, hogy megbirkózzunk a stresszel vagy a szorongással.

Reakció kialakulása: Valódi érzéseinek vagy hiedelmeinek az ellenkezőjének elfogadása a szorongás elkerülése érdekében.

Fantázia: Visszahúzódni egy képzeletbeli világba, hogy elmeneküljünk a valóságból.

Intellektualizálás: Egy helyzet vagy probléma túlelemzése az érzelmi szorongás elkerülése érdekében.

Elutasítás: Nem hajlandó elfogadni az igazságot egy helyzettel vagy a saját érzéseivel kapcsolatban.

A védekezési mechanizmusok rövid távon hasznosak lehetnek azáltal, hogy átmeneti enyhülést nyújtanak a szorongás vagy szorongás ellen. Azonban problémássá válhatnak, ha túlzottan használják őket, vagy zavarják az egészséges működést.