Az oolong tea jó az alváshoz?

Az Oolong tea koffeint tartalmaz, amely stimuláns, amely javítja az éberséget és az energiaszintet. Az oolong tea azonban tartalmaz egy L-teanin nevű aminosavat is, amelyről kimutatták, hogy elősegíti az ellazulást és csökkenti a stresszt. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az oolong tea fogyasztása javíthatja az alvás minőségét és csökkentheti az elalváshoz szükséges időt.