Melyik teát a legjobb inni lefekvés előtt?

Kamilla tea :A kamilla nyugtató hatásáról ismert, és hagyományosan a relaxáció és az alvás elősegítésére használják.

Levendula tea :A levendula egy másik gyógynövény, amely nyugtató és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik. A levendula teát gyakran használják a szorongás csökkentésére és az alvás minőségének javítására.

Passionflower tea :A golgotavirág egy trópusi virág, amelyet a hagyományos gyógyászatban nyugtató és elalvást elősegítő hatása miatt használnak. Úgy gondolják, hogy a golgotavirág tea segít csökkenteni a szorongást és javítja az alvás minőségét.

Citromfű tea :A citromfű a menta család tagja, enyhe citrusos ízű. A citromfű tea nyugtató hatásáról ismert, és kimutatták, hogy javítja az alvás minőségét a szorongásos zavarokkal küzdő embereknél.

Tulsi tea :A tulsi, más néven szent bazsalikom, egy aromás gyógynövény, amelyet sok kultúrában szentnek tartanak. A Tulsi teát a hagyományos gyógyászatban a relaxáció elősegítésére és az alvásminőség javítására használják.

Zöld tea :A zöld tea kis mennyiségű koffeint tartalmaz, ami enyhe energialöketet adhat, de tartalmaz L-teanint is, egy aminosavat, amelyről kimutatták, hogy elősegíti a relaxációt és csökkenti a stresszt.

Fontos megjegyezni, hogy bár ezek a teák elalvást segítő hatással bírnak, az alvásra gyakorolt ​​hatásuk személyenként változhat. Egyesek azt tapasztalhatják, hogy bizonyos teák könnyebben elaludnak, míg mások nem tapasztalnak jelentős hatást. Ezenkívül fontos, hogy ne igyunk magas koffeintartalmú teákat, például fekete teát vagy pu-erh teát lefekvés előtt, mivel a koffein megzavarhatja az alvást.