Mi a biztonságos triglicerid szint?

A trigliceridek a véráramban található zsírok egy fajtája. A magas trigliceridszint növelheti a szívbetegségek kockázatát. A következő ajánlott trigliceridszintek:

- Normál: Kevesebb, mint 150 mg/dl

- Magas határvonal: 150-199 mg/dl

- Magas: 200-499 mg/dl

- Nagyon magas: 500 mg/dl vagy magasabb

Fontos, hogy a trigliceridszintet ellenőrzés alatt tartsuk, különösen akkor, ha a szívbetegség egyéb kockázati tényezői is vannak, mint például a magas vérnyomás, az elhízás vagy a családjában előfordult szívbetegség. A trigliceridszint csökkentése érdekében:

- Fogyjon, ha túlsúlyos vagy elhízott

- Gyakorolj rendszeresen

- Fogyasszon egészséges étrendet, amely kevés telített zsírt és cukrot tartalmaz

- Kerülje a dohányzást

- Korlátozza az alkoholfogyasztást