Milyen élelmiszerek tartalmaznak szénhidrátot?

- Teljes kiőrlésű kenyér

- Barna rizs

- Zabpehely

- Quinoa

- Árpa

2. Hüvelyesek:

- Lencse

- Bab

- Csicseriborsó

3. Zöldségek:

- Burgonya

- Kukorica

- Borsó

- Sárgarépa

- Édesburgonya

4. Gyümölcsök:

- Alma

- Narancs

- Banán

- Szőlő

- Bogyók

5. Tejtermékek:

- Tej

- Joghurt

- Sajt

6. Diófélék és magvak:

- Mandula

- Dió

- Chia mag

- Lenmag