Miért hízol, ha nagyon keveset eszel?

1. Nem eszel elég kalóriát. Ha nagyon keveset eszel, a szervezeted éhezés üzemmódba lép, és elkezdi zsírként tárolni az ételt. Ennek az az oka, hogy a szervezet úgy gondolja, hogy nem jut elegendő energiához a túléléshez, ezért el akarja tárolni későbbre.

2. Nem kapja meg a megfelelő tápanyagokat. Ha nem kapja meg a megfelelő tápanyagokat, szervezete elkezdheti zsírként raktározni az ételt, mert megpróbálja pótolni azokat a tápanyagokat, amelyeket nem kap meg.

3. Túl sokat edz. Ha túl sokat edz, szervezete elkezdheti zsírként raktározni az ételt, mert megpróbálja helyreállítani a lebontott izomszövetet.

4. Stresszes vagy. A stressz hatására a szervezetben a kortizol hormon termelődik, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Ennek az az oka, hogy a kortizol növelheti az étvágyat, és arra készteti a szervezetet, hogy több ételt raktározzon el zsírként.

5. Önnek egészségügyi állapota van. Egyes egészségügyi állapotok, mint például a pajzsmirigy-problémák, szintén súlygyarapodást okozhatnak. Ha nem biztos abban, hogy miért hízik, amikor nagyon keveset eszik, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárja az alapbetegséget.

Íme néhány tipp, amelyek segítenek lefogyni, ha nagyon keveset eszel:

* Győződjön meg arról, hogy elegendő kalóriát kap. Naponta legalább 1200 kalóriát kell ennie.

* Győződjön meg arról, hogy a megfelelő tápanyagokat kapja. Egyél különféle egészséges ételeket, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány fehérjéket.

* Kerülje a túl sok testmozgást. A testmozgás fontos, de a túl sok testmozgás valójában súlygyarapodáshoz vezethet. Törekedjen 30 perc közepes intenzitású testmozgásra a hét legtöbb napján.

* Kezelje a stresszt. Találjon egészséges módszereket a stressz kezelésére, mint például a testmozgás, a jóga vagy a meditáció.

* Forduljon orvoshoz. Ha nem biztos abban, hogy miért hízik, amikor nagyon keveset eszik, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárja az alapbetegséget.