Melyek az egészséges ételek köretként?

* Brokkoli

* Káposzta

* Sárgarépa

* Karfiol

* Zöldbab

* Saláta

* Spenót – Pörkölt, párolt, pörkölt vagy főtt

Gabonák :

* Barna rizs

* Quinoa

* Teljes kiőrlésű kenyér vagy zsemle

* Teljes kiőrlésű tészta

hüvelyesek :

* Bab (fekete, vese, pinto)

* Csicseriborsó

* Lencse

* Szójabab vagy tofu

Gyümölcsök :

* Alma

* Banán

* Bogyók

* Szőlő

* Narancs

* Körte – Friss gyümölcs vagy gyümölcssaláta

Egészséges zsírok :

* Avokádó

* Diófélék és magvak

* Olívaolaj