Milyen egészséges ételeket választana, ha étkezne?

1. Saláták: A McDonald's saláták széles választékát kínálja, beleértve a délnyugati salátát grillezett csirkével vagy a Bacon Ranch salátát grillezett csirkével. Ezek a saláták jó adag zöldséget és sovány fehérjét biztosítanak.

2. Gyümölcsös és joghurtos parfé: Ez a parfé remek választás reggelire vagy könnyű harapnivalóra. Joghurtot, gyümölcsöt és granolát tartalmaz, amelyek a fehérje, a szénhidrát és a rost kiegyensúlyozott kombinációját biztosítják.

3. Zabpehely: A McDonald's zabpelyhet kínál különféle feltétekkel, például gyümölcsökkel, diófélékkel és barna cukorral. A zabpehely egy teljes kiőrlésű gabona, amely rostot, fehérjét, valamint alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít.

4. Grillen sült csirkés szendvicsek: A sült helyett válasszon grillcsirke szendvicset, hogy csökkentse a zsírbevitelt. A kézműves grillezett csirkés szendvics vagy a délnyugati grillezett csirkés szendvics egészségesebb választás.

5. Hamburger vagy sajtburger: Ha hamburgerre vágyik, válasszon egy hamburgert vagy sajtburgert egy nagyobb, kalóriadúsabb szendvics helyett. Azt is választhatja, hogy eltávolítja a sajtot és/vagy a szalonnát a zsír és a kalória csökkentése érdekében.

6. Almaszeletek: Krumpli vagy desszert helyett köretnek vagy uzsonnának válassz almaszeleteket. Hozzáadott cukor és zsír nélkül biztosítanak rostot és vitaminokat.

7. Víz vagy cukrozatlan tea: A cukros üdítők vagy turmixok helyett válasszon vizet vagy cukrozatlan teát, hogy csökkentse a cukorbevitelt.

8. Mérsékelt adagok: Ügyeljen az adagok méretére. Ha nem vagy elég éhes ahhoz, hogy befejezd az egész étkezést, fontold meg, hogy megosztod egy barátoddal, vagy a felét hazaviheted későbbre.

Ne feledje, hogy a gyorséttermekben még egészségesebb ételeket is mértékkel kell fogyasztani a kiegyensúlyozott étrend részeként, amely a teljes értékű ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket és a sovány fehérjeforrásokat hangsúlyozza.