Melyek a nagyszerű smoothie receptek?

1. Berry Blast Smoothie:

- 1 csésze fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök (eper, áfonya, málna)

- 1/2 csésze natúr görög joghurt

- 1/2 csésze cukrozatlan mandulatej

- 1/2 banán, fagyasztva vagy frissen

- 1 evőkanál chia mag

- 1 evőkanál méz (vagy juharszirup)

Utasítások :

1. Az összes hozzávalót simára és krémesre keverjük.

2. Adjon hozzá több mandulatejet vagy vizet, ha szükséges, hogy elérje a kívánt állagot.

3. Fogyassza azonnal, vagy tárolja a hűtőszekrényben későbbre.

2. Trópusi zöld turmix:

- 1 csésze fagyasztott ananászdarabok

- 1 csésze fagyasztott mangódarabok

- 1/2 csésze spenót vagy kelkáposzta

- 1/2 csésze natúr görög joghurt

- 1/2 csésze cukrozatlan kókuszvíz

- 1/2 banán, fagyasztva vagy frissen

- 1 evőkanál kókuszreszelék

- 1 evőkanál méz (vagy juharszirup)

Utasítások :

1. Az összes hozzávalót simára és krémesre keverjük.

2. Adjon hozzá több kókuszvizet vagy vizet, ha szükséges, hogy elérje a kívánt állagot.

3. Fogyassza azonnal, vagy tárolja a hűtőszekrényben későbbre.

3. Csokoládé mogyoróvajas turmix:

- 1 csésze cukrozatlan mandulatej

- 1/2 csésze natúr görög joghurt

- 1/4 csésze mogyoróvaj (vagy mandulavaj)

- 1/2 banán, fagyasztva vagy frissen

- 1 evőkanál kakaópor

- 1 evőkanál méz (vagy juharszirup)

- 1/4 teáskanál vanília kivonat

Utasítások :

1. Az összes hozzávalót simára és krémesre keverjük.

2. Adjon hozzá több mandulatejet vagy vizet, ha szükséges, hogy elérje a kívánt állagot.

3. Fogyassza azonnal, vagy tárolja a hűtőszekrényben későbbre.

4. Vega Power Smoothie:

- 1 csésze csomagolt babaspenót vagy kelkáposzta

- 1/2 csésze uborka, apróra vágva

- 1/2 csésze sárgarépa, apróra vágva

- 1/2 alma kimagozva és apróra vágva

- 1/2 banán, fagyasztva vagy frissen

- 1 evőkanál őrölt lenmag

- 1 evőkanál chia mag

- 1/2 csésze cukrozatlan mandulatej

- 1 evőkanál méz (vagy juharszirup)

Utasítások :

1. Az összes hozzávalót simára és krémesre keverjük.

2. Adjon hozzá több mandulatejet vagy vizet, ha szükséges, hogy elérje a kívánt állagot.

3. Fogyassza azonnal, vagy tárolja a hűtőszekrényben későbbre.

5. Superfood Smoothie Bowl:

- 1 csésze fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök (eper, áfonya, málna)

- 1/2 csésze natúr görög joghurt

- 1/4 csésze cukrozatlan mandulatej

- 1/2 banán, fagyasztva vagy frissen

- 1 evőkanál chia mag

- 1 evőkanál goji bogyó

- 1 evőkanál kendermag

- 1 evőkanál granola

Utasítások :

1. Az összes hozzávalót simára és krémesre keverjük.

2. Öntsük a turmixot egy tálba, és öntsük a tetejére további granolát, goji bogyókat és kendermagot.

3. Élvezze azonnal.

Megjegyzés :Nyugodtan keverje össze az összetevőket, hogy saját kedvenc turmixkombinációit készítse!