Milyen példák vannak a finomított élelmiszerekre?

* Fehér kenyér finomított lisztből készül, amelyből megfosztották a korpáját és a csíráját. Ez eltávolítja a legtöbb rost, vitamin és ásványi anyag a búzából.

* Fehér rizs finomított liszttel is készül, tápértékének nagy részét elvesztette.

* Cukor egy finomított szénhidrát, amely üres kalóriákat biztosít. Nincs benne vitamin, ásványi anyag, rostot.

* Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup kukoricaszirupból készült édesítőszer. Még finomabb, mint a cukor, és összefüggésbe hozták az elhízással és más egészségügyi problémákkal.

* Feldolgozott húsok A szalonnát, a kolbászt és a virslit gyakran finomított alapanyagokból készítik, és magas a telített zsír- és nátriumtartalmuk.

* Csomagolt harapnivalók például a chipseket, a perecet és a kekszeket gyakran finomított lisztből, cukorból és sóval készítik. Gyakran magas az egészségtelen zsírokban is.

* Szóda cukros ital, amely finomított alapanyagokból készül. Nincs tápértéke, és hozzájárulhat súlygyarapodáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz.

* cukorka egy finomított alapanyagokból készült cukros finomság. Nincs tápértéke, és hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz.