Van fogyás a limonádé diétán?

A limonádé diéta egy korlátozó diéta, amely gyors fogyást ígér. Ez magában foglalja a citromlé, a juharszirup és a cayenne bors keverékének fogyasztását legfeljebb 10 napig.

Működik?

Van némi bizonyíték arra, hogy a limonádé diéta rövid távú fogyáshoz vezethet, de ennek a súlynak a nagy része valószínűleg a vízveszteségnek köszönhető. Az étrend nagyon alacsony kalória- és tápanyagtartalmú, ami számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve:

* Kiszáradás

* Elektrolit egyensúlyhiány

* Fáradtság

* Fejfájás

* Hányinger

* Hányás

* Hasmenés

* Székrekedés

* Alacsony vércukorszint

* Vese kövek

* Köszvény

Biztonságos?

A limonádé diéta hosszú távú használat esetén nem tekinthető biztonságosnak. Fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen korlátozó diétát elkezdene.

A limonádé diéta alternatívái

Ha fogyni szeretne, ennek számos biztonságos és hatékony módja van, többek között:

* Egészséges táplálkozás

* Rendszeres testmozgás

* Aludj eleget

* A stressz kezelése

Ha gyors megoldást keres, akkor nincs ilyen. A fogyás időt és erőfeszítést igényel, de általános egészsége és jóléte érdekében megéri.