Hol találhatok több információt az élelmiszer-orvos diétáról?

A Food Doctor diéta egy zsírszegény, magas rosttartalmú étrend, amelyet Dr. Ian Marber, az Egyesült Királyságban élő táplálkozási szakértő alkotott meg. A diéta azon az elgondoláson alapul, hogy az egészséges táplálkozás segíthet számos egészségügyi állapot megelőzésében és kezelésében, beleértve az elhízást, a szívbetegségeket és a cukorbetegséget.

A Food Doctor diéta a sok teljes értékű élelmiszer, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztására összpontosít. Arra is ösztönzi az embereket, hogy korlátozzák a feldolgozott élelmiszerek, a cukros italok és az egészségtelen zsírok bevitelét. A diéta szintén kevés sót és koleszterint tartalmaz.

A Food Doctor diéta hatékonynak bizonyult a fogyásban és a szív egészségének javításában. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik 12 hétig követték a Food Doctor diétát, átlagosan 10 kilót fogytak, és jelentős javulást tapasztaltak koleszterinszintjükben.

A Food Doctor diéta egészséges és fenntartható módja a fogyásnak és általános egészségi állapotának javítására. Ha olyan diétát keres, amely segíthet elérni fogyási céljait, a Food Doctor diéta nagyszerű választás.

Íme néhány további forrás a Food Doctor diétával kapcsolatban:

* [Food Doctor Diet](https://www.fooddoctor.org/the-food-doctor-diet/) – A Food Doctor diéta hivatalos webhelye.

* [Food Doctor Diéta:Mit együnk és mit érdemes elkerülni](https://www.webmd.com/diet/a-z/food-doctor-diet) – A WebMD egyik cikke, amely áttekintést nyújt a Food Doctor diétáról.

* [The Food Doctor Diet:A Review](https://www.verywellfit.com/the-food-doctor-diet-4842231) – A Verywell Fit Food Doctor diétájának áttekintése.

* [The Food Doctor Diéta:Egészséges módszer a fogyáshoz és az egészségi állapot javításához](https://www.healthline.com/nutrition/food-doctor-diet) – A Healthline cikke, amely a Food Doctor előnyeit tárgyalja diéta.