Mennyi fehérje van 3 uncia csirkében?

A 3 uncia csirke fehérje mennyisége az adott csirkedarabtól függően változhat. Például 3 uncia bőr nélküli, csont nélküli csirkemell általában körülbelül 26 gramm fehérjét tartalmaz, míg 3 uncia bőrös csirkecombhús körülbelül 19 gramm fehérjét tartalmaz.

Általános iránymutatásként íme néhány közönséges csirkedarab 3 uncia hozzávetőleges fehérjetartalma:

1. Bőr nélküli, csont nélküli csirkemell: körülbelül 26 gramm fehérjét

2. Bőr nélküli, kicsontozott csirkecomb: körülbelül 24 gramm fehérjét

3. Csirkemell bőrrel: körülbelül 22 gramm fehérjét

4. Csirkecomb bőrrel: körülbelül 19 gramm fehérjét

5. Csont nélküli, bőr nélküli csirkeszárny: körülbelül 14 gramm fehérjét

6. Csirkecomb bőrrel: körülbelül 13 gramm fehérjét

A csirke sokoldalú és tápláló étel, amelyet sokféleképpen lehet főzni. Kiváló fehérjeforrás, valamint más alapvető tápanyagok, mint például a niacin, a B6-vitamin, a vas és a foszfor. Általánosságban elmondható, hogy a bőr nélküli, csont nélküli csirkedarabok választása segít csökkenteni a zsírtartalmat, miközben lehetővé teszi a magas fehérjetartalmú étel elfogyasztását.