- | Food & Drink >> Étel, ital > >> főételek >> főétel Receptek
Mi az a menüterv?
Az étlapterv azoknak az ételeknek és harapnivalóknak a listája, amelyeket egy személy vagy embercsoport egy bizonyos ideig, jellemzően egy hétig vagy egy hónapig elfogyaszt. Az étlaptervek segítségével az emberek egészségesebb döntéseket hozhatnak, ellenőrizhetik súlyukat vagy pénzt takaríthatnak meg.
A menüterv elkészítésének sokféle módja van. Vannak, akik szeretik előre megtervezni az egész hét étkezését, míg mások inkább csak néhány napot terveznek egyszerre. Vannak, akik szeretnek harapnivalókat is beépíteni az étlaptervükbe, míg mások csak étkezést terveznek.
Függetlenül attól, hogy hogyan állítja össze menütervét, fontos, hogy az egészséges ételek széles választékát tartalmazza minden élelmiszercsoportból. Ez segít abban, hogy megkapja a szervezetének szükséges tápanyagokat.
Néhány tipp az egészséges menüterv elkészítéséhez:
* Válassza a teljes kiőrlésű gabonát a finomított szemek helyett.
* Válasszon sovány fehérjeforrásokat, például halat, csirkét, babot és tofut.
* Korlátozza a telített és transzzsírok bevitelét.
* Válasszon gyümölcsöt és zöldséget a feldolgozott élelmiszerek helyett.
* Korlátozza a hozzáadott cukrok bevitelét.
* Igyon sok vizet.
Ha követi ezeket a tippeket, egészséges menütervet készíthet, amely segít elérni táplálkozási céljait.
Previous:Mi az 5 fogásos étkezés?
Next: A tető jó hely a bálra?
Étel, ital
- Milyen ételeket Tudok ebédre rák?
- Eladhat-e bár egy teljes üveg italt egy asztalnál?
- Megduzzad a hasa, ha étkezés után vizet iszik?
- Mi a taco surf taco receptje?
- Mekkora a Mentos és a Diet Coke kitörésének átlagos mag…
- Hány csésze 16,9 uncia folyadékban?
- Hogyan Cut egy jeges vödör Cake (5 lépés)
- Hogyan készítsünk alacsony kalóriatartalmú Hard Candy (…
főétel Receptek
- Hogyan készítsünk Brokkoli Rice és sajt ragu
- Főzni Beef Round Round Eye Steak (4 lépés)
- Hogyan készítsünk Beef Wellington (9 lépések)
- Melyek az étkezési élmény különböző elemei a szabadt…
- Hogyan tartsuk Ebéd Szendvicsek Meleg (5 lépés)
- Hogyan készítsünk vegetáriánus csirke póttag (11 Steps…
- Hogyan készítsd el saját étkezési terved?
- Hogyan készítsünk házi pizza kovásztalan
- Hogyan Rotisserie Cook egy csont nélkül báránycomb
- Hogyan szedjük Néhány Heat Out of Beans kijelzés, ha a T…
főétel Receptek
- Campbell Soup Receptek
- csirke receptek
- Kakas Pot Receptek
- Duck Receptek
- főétel Receptek
- hal receptek
- roston sütés
- hús receptek
- fasírt receptek
- tészta receptek
- Karaj receptek
- baromfi receptek
- quiche receptek
- Gyors és egyszerű Étkezés
- Seafood receptek
- kagyló Receptek
- Lassú tűzhely receptek
- sushi
- Törökország receptek
- Őz Receptek