Hány kalória van a tőkehalban?

A tőkehal sovány hal, és mint ilyen, viszonylag alacsony kalóriatartalmú. Egy 100 grammos tőkehal adag körülbelül 82 kalóriát tartalmaz. Ez jó választássá teszi a tőkehalat azok számára, akik fogyni vagy egészséges testsúlyukat szeretnék fenntartani.

Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, a tőkehal jó fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás is. Egy 100 grammos tőkehal körülbelül 19 gramm fehérjét biztosít, ami a felnőttek számára ajánlott napi bevitel körülbelül 38%-a. A tőkehal jó forrása a B6- és B12-vitaminnak, valamint a káliumnak, a szelénnek és a foszfornak is.

Összességében a tőkehal tápláló és alacsony kalóriatartalmú hal, amely bármely étrend egészséges kiegészítője lehet.