Miért hizlal a bor?

A bor eleve nem hizlal. Valójában a mérsékelt borfogyasztás (napi egy-két ital a nőknél és napi két-három ital a férfiaknál) számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a szívbetegségek, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkenését.

Ennek ellenére a bor kalóriát tartalmaz, és a nagy mennyiségű bor fogyasztása súlygyarapodáshoz vezethet. Egy tipikus pohár bor körülbelül 120-150 kalóriát tartalmaz, ami körülbelül annyi, mint egy doboz üdítő. Ha naponta több pohár bort iszol, a kalóriák gyorsan összeadódnak.

Ezenkívül a bor serkentheti az étvágyat, ami miatt többet eszik, mint általában. Ezért fontos, hogy ügyeljen a borfogyasztására, különösen, ha fogyni szeretne.

Ha aggódik a bor súlycsökkentő hatása miatt, van néhány dolog, amit megtehet bevitelének minimalizálása érdekében. Először is próbáljon napi egy-két italra korlátozni magát. Másodszor, válasszon száraz borokat az édes borok helyett, mivel ezek kevesebb kalóriát tartalmaznak. Harmadszor, párosítsa a bort egészséges ételekkel, például gyümölcsökkel, zöldségekkel és sovány fehérjékkel.

Összességében a bort az egészséges táplálkozás részeként lehet fogyasztani, de fontos, hogy mértékkel fogyasszuk. Ha fogyni szeretne, különösen ügyeljen a borfogyasztásra.