Hány pohár bor biztonságos?

Arra nincs határozott válasz, hogy hány pohár bort ihat meg biztonságosan, mivel a biztonságosnak ítélt alkohol mennyisége személyenként változik. Egyes emberek többet tudnak inni, mint mások anélkül, hogy bármilyen negatív hatást tapasztalnának, míg mások érzékenyebbek lehetnek az alkoholra, és korlátozniuk kell bevitelüket.

A National Institutes of Health (NIH) azt javasolja, hogy a férfiak napi két italra, a nők pedig egy italra korlátozzák alkoholfogyasztásukat. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek csak általános iránymutatások, és hogy az Ön számára biztonságos alkoholmennyiség az Ön egyéni körülményeitől függően változhat.

Néhány tényező, amely befolyásolhatja az alkohol hatását, ide tartozik az életkora, testsúlya, neme és kórtörténete. Előfordulhat például, hogy az idősebb felnőtteknek és bizonyos betegségekben szenvedőknek nagyobb mértékben kell korlátozniuk alkoholfogyasztásukat, mint a fiatalabb felnőtteknek és az egészséges embereknek.

Ha aggódik amiatt, hogy az alkohol milyen hatással van egészségére, forduljon orvosához. Segítenek meghatározni, hogy mennyi alkoholt fogyaszthat biztonságosan, és tanácsokat adhat a mértékletes iváshoz.

Íme néhány tipp a mértékletes iváshoz:

* Határozzon meg korlátot, hogy mennyit fog inni, mielőtt elkezd inni.

* Igyon lassan, és élvezze minden kortyot.

* Kerülje az éhgyomorra való ivást.

* Alkoholos italok alkoholmentes italokkal váltogatása.

* Legyen tisztában a vér alkoholtartalmával (BAC). A BAC törvényes korlátja az Egyesült Államokban 0,08%.

* Ne igyon és vezessen. Ha ivott, hívjon taxit vagy telekocsi szolgáltatást, hogy biztonságosan hazajusson.