Mi az első dolog, amire figyelnie kell az élelmiszerek címkéjének olvasásakor?

Az első dolog, amire figyelnie kell az élelmiszercímkék olvasásakor, az az adag mérete. Ez segít meghatározni, hogy valójában mennyi ételt eszik, és mennyi kalóriát és tápanyagot fogyaszt.