Mi a hat különböző élelmiszercsoport?

Valójában több mint hat élelmiszercsoport létezik. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) azt javasolja az embereknek, hogy kövessenek egy egészséges táplálkozási mintát, amely magában foglalja az alábbi öt csoportba tartozó különféle élelmiszereket:

1. Gyümölcsök :Minden gyümölcs, beleértve a friss, konzerv, fagyasztott és szárított gyümölcsöket.

2. Zöldségek :Minden zöldség, beleértve a sötétzöld zöldségeket, a piros és narancssárga zöldségeket, a hüvelyeseket (például a babot és a borsót) és a keményítőtartalmú zöldségeket (például a burgonyát és a kukoricát).

3. Gabonák :Teljes kiőrlésű gabonák, például teljes kiőrlésű búza, barna rizs és zabpehely.

4. Fehérjetartalmú ételek :Sovány húsok, tenger gyümölcsei, baromfi, tojás, bab és borsó, diófélék és magvak.

5. Tejtermékek :Tej, joghurt, sajt és egyéb tejtermékek.

Az USDA azt is javasolja, hogy korlátozzák a hozzáadott cukrok, telített zsírok és nátrium bevitelét.