Milyen élelmiszerek vassal dúsítottak?

Sokféle – természetes és feldolgozott – élelmiszer dúsítható vassal, hogy növelje vastartalmát. Íme néhány gyakori példa vassal dúsított élelmiszerekre:

Reggeli gabonapelyhek:Sok fogyasztásra kész gabonapehely, különösen a gyermekek számára forgalmazott, vassal dúsított.

Kenyér és gabonafélék:Bizonyos típusú kenyerek, beleértve a teljes kiőrlésű kenyeret is, vassal dúsíthatók. Ellenőrizze az összetevők listáját a csomagolt kenyéren, hogy megtudja, dúsított-e.

Rizs:Egyes rizsfajták, különösen az instant vagy dúsított rizs, vassal dúsíthatók.

Tészta:Egyes tésztatermékek, különösen a teljes kiőrlésű gabonából készültek, vassal dúsíthatók.

Liszt:A vassal dúsított lisztből kenyér, tészta és egyéb pékáruk készíthetők, így ezek a termékek vasforrássá válhatnak.

Gyümölcslevek:Bizonyos márkájú gyümölcslevek, különösen a narancslé, vassal dúsíthatók. Ellenőrizze a tápérték címkét a megerősítéshez.

Csecsemőtápszer:Az anyatej-helyettesítő tápszerek általában vasat tartalmaznak, hogy kielégítsék a növekvő csecsemők vasszükségletét.

Szójaalapú termékek:A szójatej, a tofu és más szójatermékek vassal dúsíthatók.

Pékáruk:Egyes pékáruk, például a kekszek, kekszek és muffinok vassal dúsíthatók.

Konzervek:Bizonyos konzervek, mint például a bab, a zöldségek és egyes húskonzervek vassal dúsíthatók.

Reggeliszeletek és energiaszeletek:Sokféle reggelizőszelet és energiaszelet vassal dúsított.

Malátázott tejpor:A turmixokban és más italokban gyakran használt maláta tejpor vassal dúsítható.

Fontos, hogy ellenőrizze az élelmiszerek tápértékjelölését, hogy megállapítsa, vannak-e vassal dúsítva, és mennyi vasat tartalmaznak adagonként. A csomagoláson keresheti a „Vassal dúsított” vagy „Vassal dúsított” állítást is. Ezen túlmenően, egyes országokban speciális előírások és szabványok vonatkoznak az alapvető élelmiszerek vassal történő dúsítására, hogy biztosítsák a lakosság megfelelő bevitelét.